Bij intermittent vasten ga je een bepaalde tijd per dag of per week of per maand niet eten. Het gaat niet over jezelf uithongeren – het gaat over het verminderen van je eetmomenten. Het is geen dieet, maar eerder een manier van plannen wanneer je wel en niet eet. Je neemt meer voedingsrust, je...
Soms voel je dat je genoeg gegeten hebt en soms voel je dit helemaal niet. Dit heeft te maken met je hongerhormonen. Het ervaren van honger- en...
Om snel en makkelijk iets gezonds klaar te maken is het handig om een standaardassortiment noten, zaden, kruiden en specerijen in huis te hebben. Zo...
Een workout waarbij je jouw hele lichaam traint in slechts 30 minuten. Dat is de kracht van circuit training. Niet voor niets neemt de populariteit...
Ben je klaar om die goede voornemens door te zetten? We snappen dat het best spannend is om de draad weer op te pakken. Want het laatste wat je wilt,...
In de wandelgangen hoor je het waarschijnlijk vaker voorbij komen. Die ene fanatieke collega of vriend/vriendin die helemaal op gaat in een circuit...
Veel mensen ervaren vroeg of laat pijn in de rug. Maar wat is hier nu eigenlijk de oorzaak van? De pijnlijke klachten komen vaak door overbelasting...
Circuit training is dé ultieme full body training die kracht- en cardio oefeningen combineert voor een maximaal resultaat. Het is een geweldige...
Wat een heerlijke work-out was dat. Je zat er helemaal lekker in en hebt alles gegeven. Dat voel je vooral de dag daarna. Spierpijn duurt gemiddeld...
Dagelijks voldoende bewegen is belangrijk voor jong en oud. Toch is bewegen voor ouderen extra belangrijk. Niet alleen om fit te blijven, maar omdat...
