Vind je het lastig om je sportritme weer op te pakken? Dat is begrijpelijk. Niet alleen kon je minder of niet sporten voor een periode, maar nu heb je ook nog eens minder tijd nu de baby er is. Dus hoe creƫer je slim tijd om even het welverdiende momentje voor jezelf te pakken? Onderschat niet hoe belangrijk dit is om (weer) lekker in je vel te zitten.
In deze blog geven we je 3 praktische tips om het sporten na de bevalling weer op te pakken. Je krijgt er geen spijt van.
Tot wel 70% van de vrouwen geeft aan zich onzeker te voelen over hun lichaam na de bevalling. Je lichaam ondergaat tijdens de zwangerschap een volledige transformatie. Het is allemaal niet meer zo strak als het was, en dan nog niet te spreken over die striae die we ijverig proberen weg te smeren. Maar dat wil niet zeggen dat je niks kunt doen om meer zelfvertrouwen te krijgen over je lichaam. Iedere vrouw heeft het recht om lekker in haar vel te zitten.
Of je een fitmom bent of niet, regelmatig sporten of bewegen heeft vele voordelen. Vooral op je mentale gezondheid. Zo voorkomt het psychische klachten als depressiviteit en angstgevoelens. Hoe langer je wacht om het sportritme op te pakken, hoe lastiger dat het wordt.
Vaak is het gebrek aan tijd een reden voor vele vrouwen om het sporten na de bevalling niet op te pakken. Zonde! Je doet jezelf namelijk tekort. Je hoeft namelijk geen uren in de sportschool te staan om lekker in je vel te zitten. Wist je dat je met circuit training al binnen 30 minuten werkt aan je conditie en je spierkracht traint? Ideaal om in je drukke planning toch een momentje voor jezelf te pakken.
Is de drempel nog wat hoog? Start met het maken van kleine stapjes. Ben vooral niet te streng voor jezelf. Je mag enorm trots zijn op jezelf dat je de eerste stap weer zet. Je gaat merken dat met onderstaande tips je zo het sportritme te pakken krijgt.
En nu? Wil je het sporten oppakken, maar merk je dat je het toch voor je uit blijft schuiven? Ga dan sporten met een buddy. Misschien ken je iemand vanuit je zwangerschap of heb je een vriend/vriendin die ook wil sporten. Samen sporten is altijd gezelliger dan alleen. Daarnaast verhoogt het de motivatie en is de kans groot dat jullie samen de gestelde fitnessdoelen behalen. Met de buddy pass zijn je gasten bij Circle-Fit van harte welkom om eens een rondje uit te proberen.